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有没有提高学习的好方法

作者：闵涛文章来源：闵涛的学习笔记点击数：1045 更新时间：2010/6/4 23:47:35

有没有提高学习的好方法
[ 标签：有没有 ] 第一，要勤用脑，合理用脑。所谓合理，一是连续用脑时间不宜过长。一般大学生从事一种学习的连续用脑时间，以一个半小时为宜。不要连续学习，不要直至脑子发麻才停止学习。二是学习内容要作合理安排，不要使脑子的某一部分细胞负担过重。例如，从事思考、计算、分析等智力活动后去听听音乐，就可以减轻脑的左半球负担过重的现象。第二，要适时用脑。大脑细胞的活动有一定的时间节律，只有在最佳时间用脑，工作效率才会提高，所谓用脑的最佳时间是指一个人精力充沛、脑细胞处于高度兴奋的那段时间。一般来说，在一天中，大脑皮层机能会出现几次高潮：早上6至7时左右；上午8至11时左右；下午2至4时和晚上7至10时左右。第三，要有节律地用脑。大学生的学习活动，只有在其大脑皮层的兴奋和抑制有节律的交替进行情况下，效率才能提高。一是要注意动静相依，文理相间。听说读写，写作计算等，应交替间隔，使一部分神经细胞兴奋一段时间后，转入抑制，另一部分被抑制的细胞兴奋起来。二是要注意学习与休息交替。三是要合理作息，培养良好的生活习惯。使脑神经细胞的兴奋与抑制保持平衡、协调，有节奏地学习、工作。因此，大学生要自觉遵守作息制度，做到每天按时睡觉、起床锻炼和学习，养成良好的生活、学习习惯，而不要经常加班加点，“开夜车”，或者已经睡够八、九个小时，还要蒙头大睡。
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