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不用减肥药也能快速减肥的方法详解

    本人男性,喜欢性感的美女,很多女生都在埋怨自己长胖了,身上的肥肉多了,很影响美观和男士的青睐,下面闵涛将为你提供一些不用减肥药也能快速减肥的方法:

    第一,坚持每天早餐,有些女生以为节食就能减肥那是完全错误的,早上起床,肚子空空如也,不吃东西做事无力,中午肯定吃的多。早上建议吃馒头喝水就行了,牛奶就不要喝了。

    第二,中午吃两碗饭以内,菜尽量少吃些油性大的,吃清淡一些,蛋糕、面包少吃。

    第三,多喝水多运动,多动脑。多通宵(通宵容易让人消瘦)。

    第四,当你瘦下来的时候,改掉以前的坏习惯,保证正常的饮食,不要刻意去节食。多运动,多做事少说话,不要老是驱使别人做这做那,自己坐在那里上网聊天看电视。

    减肥专家的建议:
    1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
    2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
    3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
    4、少吃零食多喝水。
    只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。

    还有些的的建议:早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
     中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
     晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。
     吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。
     青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。
     水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。 
     主食:尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食。
     晚上饿了就吃这些水果。

    可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是天然果瘦减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。

    不要相信减肥药,那些东西 吃再多也没用,实在要买减肥药的话,下面给你推荐2010年最好用什么减肥药,吃什么减肥药好,减肥药大揭密http://www.mintao.net/blog/69.html  减肥药适量用用就行,关键在于平常的生活习惯和饮食习惯。

    如果你想减肥或有减肥上的问题,请在下面留言,我有很多位朋友是减肥医师,上减肥方面的医学问题,我可以代为咨询。

    渴望美丽的美女们,希望你们减肥成功,闵涛爱美女,更爱性感身材的美女。

Tags: 减肥药  快速减肥  
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